pumpzone.ru

Программа тренировок 5х5 признанная лучшей из присланных на конкурс «Программа недели» сайта bodybuilding.com

Опубликован в разделе Программы тренировок

Программа тренировок 5х5 признанная лучшей из присланных на конкурс «Программа недели» сайта bodybuilding.com

Опубликован в разделе 5x5

В этой статье будут затронуты основы системы 5х5 а также некоторые дополнительные вопросы ее применения.

Опубликован в разделе 5x5

В первой и второй частях, я представил концепцию волнообразной периодизации, применимую к бодибилдингу. Эта часть является заключительным этапом этой программы.

Опубликован в разделе VRT - Волновая периодизация нагрузок

В прошлой части вы познакомились с совершенно новой для вас программой тренировок. Напомню вкратце, что тело адаптируется к определенной нагрузке за 4-6 тренировок. Адаптация к количеству повторений происходит гораздо быстрее чем к самим упражнениям

Опубликован в разделе VRT - Волновая периодизация нагрузок

Волнообразная периодизация пошла еще дальше в чередовании количества повторений. Эта система фактически варьирует количество повторений для каждой тренировки.

Опубликован в разделе Алвин Косгроу

Волнообразная периодизация пошла еще дальше в чередовании количества повторений. Эта система фактически варьирует количество повторений для каждой тренировки.

Опубликован в разделе VRT - Волновая периодизация нагрузок