pumpzone.ru

Отжимания от пола

Голосовать
(141 голосов)
Отжимания от пола - это жим лежа наоборот. Это базовое упражнение задействует в основном грудную мышцу и трицепс, а также косвенно передние пучки дельт, предплечья, мелкие мышцы кисти, мышцы низа спины, пресс и квадрицепсы
Отжимания от пола Отжимания от пола