pumpzone.ru

Плечевая передняя протяжка штанги перед собой

Голосовать
(60 голосов)
Плечевая передняя протяжка штанги перед собой непосредственно задействует дельтовидные мышцы, трапециевидные мышцы и бицепсы, а также дополнительно вовлекает в работу мышцы предплечий, ягодиц и мышцы живота. Это базовое упражнение позволяет добиться атлетического телосложения.

Плечевая передняя протяжка штанги перед собой - Упражнения для плеч Плечевая передняя протяжка штанги перед собой - Упражнения для плеч

2 комментариев

  • Комментировать Алексей 23.09.2010 19:29 отправлено Алексей

    Это упражнение неплохо загружает трапецию.Но эффективнее узкий хват, при условии 4*10-15, и дополнительном напряжении в верхней и нижней точке.Им хорошо завершать тренировку.

    Этот e-mail адрес защищен от спам-ботов, для его просмотра у Вас должен быть включен Javascript
  • Комментировать Незнайка 04.03.2011 10:30 отправлено Незнайка

    Узкий хват крайне опасен.

    Этот e-mail адрес защищен от спам-ботов, для его просмотра у Вас должен быть включен Javascript

Добавить комментарий