pumpzone.ru

Развороты туловища с грифом

Голосовать
(28 голосов)
При выполнении разворотов туловища с грифом задействованы наружная косая мышца живота, внутренняя косая мышца живота (в глубине) и незначительно прямая мышца живота, квадратная мышца поясницы и левая мышца, разгибающая позвоночник.

Это упражнение можно выполнять также сидя на скамье, с широко расставленными ногами, удерживая бедра неподвижными, чтобы направлять нагрузку только на мышцы живота. Лучшего результата можно достичь при частом использовании и многократном выполнении этого упражнения.

Развороты туловища с грифом - Упражнения для пресса Развороты туловища с грифом - Упражнения для пресса

Добавить комментарий