pumpzone.ru
Упражнения для бицепсов
Сгибания рук на тренажере Ларри Скотта одно из лучших упражнений для изолированной проработки бицепсов.  Оно тренирует также плечевые мышцы, а также в меньшей степени плечелучевые мышцы и круглые пронаторы.
Опубликован в разделе Бицепс
Подъемы штанги на бицепс обратным хватом задействует внешнюю (боковую) часть предплечья, а также бицепс Это формирующее упражнение утолщает боковую часть предплечья
Опубликован в разделе Бицепс
Концентрированный подъем на бицепс середину и низ бицепса. Это изолирующее упражнение придает бицепсу пиковую форму
Опубликован в разделе Бицепс
Сгибание рук на бицепс в кроссовере бьет по середина («пику») бицепса Это изолирующее упражнение поднимает пик и уплотняет бицепс
Опубликован в разделе Бицепс
Подъем на бицепс в блочном тренажере стоя задействует середину и низ бицепса, а также верх предплечья. Это изолирующее упражнение «прорезает» четкую форму бицепса
Опубликован в разделе Бицепс
Подъем гантелей на бицепс в скамье Скотта задействует середину и низ бицепса Это изолирующее упражнение очерчивает низ и пик бицепса
Опубликован в разделе Бицепс
Подъем EZ-штанги на бицепс в скамье скотта задействует середину и низ бицепса Это изолирующее упражнение удлиняет низ и поднимает пик бицепса
Опубликован в разделе Бицепс
"Молоток" задействует боковую часть бицепса, плечевую и плече-лучевую мышцы Это формирующее упражнение утолщает бицепс и предплечье
Опубликован в разделе Бицепс
Подъем гантелей на бицепс сидя одно из лучших упражнений для наращивания силы и оттачивания формы бицепсов. Это формирующее упражнение утолщает середину бицепса
Опубликован в разделе Бицепс
Подъемы гантелей на бицепс стоя ударно наращивают массу и силу бицепса и других мышц, принимающих участие в сгибании локтевого сустава и супинации предплечья (поворот предплечья вокруг своей оси кнаружи).
Опубликован в разделе Бицепс
<< Первая < Предыдущая 1 2 Следующая > Последняя >>

JPAGE_CURRENT_OF_TOTAL