pumpzone.ru
Упражнения для трицепсов
Жим книзу одной рукой обратным хватом задействует латеральную (боковую) и медиальную (внутреннюю) головки трицепса Это изолирующее упражнение для детализация и «полосатости» трицепса.
Опубликован в разделе Трицепс
Жим к низу в блочном тренажере задействует латеральную (боковую), а также длинную головку трицепса. Это формирующее упражнение выделяет боковую част трицепса.
Опубликован в разделе Трицепс
Французский жим в тренажере сидя задействует длинную (заднюю) головку трицепса. Это изолирующее упражнение отделяет трицепс от бицепса.
Опубликован в разделе Трицепс
Французский жим EZ-штанги сидя задействует длинную (заднюю) головку трицепса, в особенности ее низ. Это - формирующее упражнение для детализации длинной головки трицепса.
Опубликован в разделе Трицепс
Французский жим лежа задействует длинную (заднюю) головку трицепса, в особенности ее низ. Это формирующее упражнение удлиняет и утолщает низ трицепса.
Опубликован в разделе Трицепс
Отжимания от скамьи. В этом упражнении задействуются все три головки трицепса, в особенности их середина. Это базовое упражнение наращиванет массу и толщину трицепса.
Опубликован в разделе Трицепс
Жим штанги лежа узким хватом задействует верх всех головок трицепса, верх груди и передние дельты. Это базовое упражнение влияет на силу, объем и плотность трицепса.
Опубликован в разделе Трицепс
Тяга штанги к подбородку прорабатывает средние дельты, верх и середину трапеций Это формирующее  упражнение отделяет трапеции от дельт
Опубликован в разделе Спина
Шраги со штангой за спиной прорабатывают верх трапецийю. Это формирующее упражнение утолщает верх трапеций и шею
Опубликован в разделе Спина
Шраги со штангой прорабатывают верх трапеций. Это базовое упражнение для увеличения массы и толщины верха трапеций
Опубликован в разделе Спина