pumpzone.ru

Гиперэкстензии для спины (поясничные разгибания)

Голосовать
(38 голосов)
Гиперэкстензии для спины (поясничные разгибания) развивают главным образом мышцы, разгибающие позвоночник (подвздошно-реберные, длиннейшие и остистые мышцы спины, ременную и полуостистую мышцы головы), квадратную мышцу поясницы и в меньшей степени большие ягодичные мышцы и седалищно-большеберцовые мышцы, за исключением короткой головки бицепса бедра. Более того, полное сгибание туловища превосходно способствует приданию гибкости крестцово-поясничным мышцам.

Гиперэкстензии для спины (поясничные разгибания) - Упражнения для спины Гиперэкстензии для спины (поясничные разгибания) - Упражнения для спины

Добавить комментарий